La meditación de atención plena y los selfies tienen una conexión extraña

March Mindfulness es una serie anual de Mashable que explora la intersección de la práctica de la meditación y la tecnología.

El profesor de psicología y experto en cerebro no quería estudiar exactamente las selfies. Pero lo que encontraron podría hacerte querer más.

Los científicos buscaban el miedo, una emoción humana compleja pero esencial que acabamos de empezar a explorar a través de una lente experimental. Como relata el psicólogo de UC Berkeley Dacher Keltner en Awe: The New Science of Everyday Wonder (se abre en una nueva pestaña) (2023), él y la neurocientífica de UCSF Virginia Sturm pidieron a dos grupos de personas mayores que documentaran una caminata una vez a la semana durante ocho semanas.

Un grupo no recibió más instrucciones sobre sus caminatas. Al otro se le pidió que hiciera «viajes increíbles», donde se les pidió que «aprovechen su sentido de asombro infantil» y «aborden lo que ven con ojos nuevos, imaginando que lo ven por primera vez». Estos conceptos son familiares para los practicantes de atención plena de todo tipo; Los budistas zen, por ejemplo, conocen los beneficios de la «mente de principiante(Se abre en una pestaña nueva)».

A ambos grupos se les pidió que informaran sobre su bienestar después y que se tomaran selfies durante las caminatas, aparentemente para ver si las personas conscientes de sí mismas en los «viajes de respeto» tenían signos de alegría en sus rostros. Lo hicieron, pero lo que Keltner descubrió fue más sorprendente que eso.

«En la condición de caminata impresionante, las selfies de las personas incluían cada vez menos de sí mismos, que con el tiempo se desviaron hacia los lados», informa Keltner. «Sus rostros sonrientes eran menos prominentes en sus propias imágenes; su enfoque era ‘más en el entorno exterior: el vecindario por el que caminaban… los árboles, la puesta de sol, los niños retozando en una estructura para escalar’.

En d’autres termes, dit Keltner, les images étaient la preuve que les selfies peuvent afficher une réduction de l’ego du photographe : «une preuve picturale de la disparition du moi et une prise de conscience de faire partie de quelque chose de plus grande».

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Lo cual es genial, hasta donde llega. Pero, ¿cómo podemos incorporar esta investigación en nuestra vida diaria, o usarla para empujar a nuestros amigos más egoístas y amantes de las selfies en la dirección correcta?

¿Puede el encuadre correcto de selfies hacernos más atentos?

Ahora, el joven promedio obsesionado con Instagram podría no estar completamente abierto a enseñar conciencia plena antes de tomar selfies (a diferencia de los participantes en el estudio Awe Walk de Keltner, que eran todos ancianos). Pero, ¿podemos tal vez aplicar ingeniería inversa al proceso?

¿Podría simplemente tomar una selfie con un yo más pequeño, mostrando menos de ti mismo y más del mundo que te rodea, hacerte más consciente?

«Gran idea», dijo Keltner cuando le hice la pregunta. Luego lanzó la idea de «una aplicación que tomaría fotos que hicieran que el yo se viera más pequeño y no en el centro, o más abajo que en la figura, como dicen». (La relación figura/fondo es un concepto común en la fotografía(se abre en una nueva pestaña) así como en la teoría del arte(se abre en una nueva pestaña).)

Todavía no existe una aplicación que realice esta función, lo que puede ser una limitación de la imaginación o una limitación de la tecnología. Las cámaras frontales de los teléfonos inteligentes tienden a tener capacidades limitadas de gran angular. Aún así, nada impide que una aplicación una una serie de fotos de cámara selfie tomadas secuencialmente.

Reunirlos sería pan comido para nuestros algoritmos avanzados de imágenes de IA. La toma resultante podría brindarle un ángulo mucho, mucho más amplio de todo, tal vez con usted tan pequeño y tan alejado que mirar la foto se convierte casi en una búsqueda del tesoro al estilo de ¿Dónde está Waldo? incluso para usted.

Oh, sí, y hay evidencia de una audiencia muy grande y modesta que busca un formato de selfie más creativo: una audiencia que ha probado la aplicación BeReal y sus selfies sociales simultáneos, pero parece estar buscando algo más satisfactorio.

Esta audiencia se llama Generación Z. (Se abre en una pestaña nueva)

Selfie 0.5 y atención plena

Sea testigo del auge de la selfie 0.5, una tendencia de 2022 provocada por la cámara trasera ultra ancha del iPhone 12, y un paso adelante, con suerte, hacia una tendencia de selfie más consciente.

El 0,5 se refiere al zoom gran angular; Básicamente, todo se reduce en una selfie de 0.5, y te ves larguirucho y tonto. Eso se debe en parte a que tienes que colocar el teléfono de modo que no puedas ver la pantalla, asumir que estás en el marco más grande y hacer clic en el obturador con un botón de volumen.

El selfie de 0.5, en sí mismo, es más un acto de burla que de atención plena. Se necesita burlarse de uno mismo para obtener la selfie equivocada. «Se trata de ser subversivo con la autopresentación», dijo a Mashable el año pasado Alice Ophelia, escritora del boletín cultural Gen Z High Tea (se abre en una pestaña nueva).

La selfie tradicional gobernó el gallinero cultural mucho antes de que existieran los teléfonos inteligentes; el primer uso encontrado de la palabra en sí se vio por primera vez en la sección de comentarios de un artículo de 2002 de Australian Broadcasting Corporation, aunque hay evidencia de que los orígenes de la «selfie» se remontan aún más atrás (Se abre en una nueva pestaña). No es de extrañar que la generación más joven quiera burlarse de décadas de egoísmo milenario.

Entonces, si la selfie tradicional ya no es vanguardista y la tendencia burlona y anárquica de la selfie de pantalla ancha se ha desvanecido, ¿qué sucederá después? Un desarrollo natural sería la selfie auténtica y menos egoísta, una que te coloca frente al mundo en una perspectiva adecuada.

Después de todo, ¿qué podría ser más autocrítico que reconocer lo increíblemente pequeño que eres en comparación con el mundo en el que estás parado? ¿Qué es más necesario en el siglo XXI que entender que estamos íntimamente ligados a él, y entre nosotros?

Tal vez algún día, si la IA puede unir suficientes selfies de gran angular, alcanzaremos la última evolución de la forma: una enorme selfie múltiple que abarque el planeta. Mientras tanto, los buscadores de atención plena pueden preparar el escenario, no evitando las selfies por completo, sino poniendo un poco más de la Tierra en cada una de sus fotos frontales.

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